心灵鸡汤

让自己一直快乐的10个妙招

发布时间：2019-07-10 17:19:50 浏览次数：

　　生活中总是会有很多的事情会影响到我们的心情，导致我们过得不快乐。但是也有的人无论处于哪种环境之下，依旧快乐如初。那么在生活中，怎么才能够让自己生活的更加快乐，让自己每一天都感觉到幸福呢?

　　一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。

　　二、晒太阳。著名精神病专家指出，阳光可改善抑郁病人的病情。

　　三、吃香蕉。香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。

　　四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。

　　五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。

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