开心是一种让人精神愉悦的情绪，开心能够感染别人，也有利于自己的 。但是开心看起来很简单，想哟做到每天开心却很难。我们生活在重压之下，很多人面临着强大的压力，这种情况下他们很难开心起来。那么，怎么才能够让自己更加开心呢?

　　散播你的快乐的想法

　　告诉你的女儿和她逛街你多么开心，向你的丈夫炫耀上司给你的不经意的表扬，告诉你的朋友你多么喜欢去年的那次野餐。和别人分享开心的回忆和经历是最强大最有效的让快乐放大并持久的方式。

　　积累你可以享受的回忆

　　选择那些难忘的，事后你可以回忆的快乐瞬间。你中意于那条红色的羊毛围巾是因为它时髦而舒适吗?还是因为这种味道让你想起来孩提时代大雪中的嬉戏?给自己快乐的瞬间注入奇幻色彩，并对这些快乐心存感激。

　　祝贺自己的成就

　　以自己来之不易的成就为傲：在健身馆实现了你的健身目标，牛仔裤的尺寸小了一号。把这些小小的成功和其他人分享，自己祝贺自己，这不是每个人都可以做到的，因为很多人都觉得他们不应该去炫耀自己的成功，但是自我祝贺和自我促进真的很有效。

　　调整自己的感觉

　　品尝一块黑巧克力时，吸入潮湿的咸咸的海边的空气时，聆听小孩的嬉戏时，不妨闭上眼睛，关闭其他的感觉器官，集中其中的一个，这样快乐经历的乐趣会更加持久，尤其是短暂的经历。

　　向下比较

　　向上比较会是我们丧失信心，但是向下比较却会使我们开心。遇到问题的时候，想想更坏的情况。如今天的天气是不是比天气预报的更加晴朗?工作是否比预期的完成的快?

　　想要自己时刻都开心，以上的方法能够帮助大家。在生活中我们要甩掉悲观的情绪，即使生活真的在我们身上加诸了很多的不愉快，也要乐观的面对，要相信没有解决不了的事情，船到桥头自然直，这样才能够让自己永远开心。